【阜阳心理咨询中心】

  01  什么是有毒关系？

  心理学上，有毒关系指的是那些对个人身心健康产生负面影响的人际互动模式。这些关系可能存在于恋爱、友谊甚至家庭中，充斥着控制、批评、否定、情感操控等负面因素。

  一段有毒的关系，往往有以下特征：

  充满贬低和批评。

  丨不管你做得多好，在他们眼里都是理所当然，得不到一丝褒奖。

  丨但你只要做得有一点瑕疵，让他们不满意，就会被他们抓住把柄一样，无限放大，然后攻击你，对你贬低、批评甚至谩骂。

  习惯推卸责任。

  在有毒的关系当中，一方明明自己做错了，却想方设法把责任推给无过错的一方。

  爱阴阳怪气。

  有毒的关系中，常常有人喜欢阴阳怪气别人。

  02

  及时止损，远离 “有毒之人”

  在生活中，我们常常会遇到以下三种“有毒关系”，它们像毒瘤一样，一定要远离

  1、远离不懂得感恩的人

  有句话说：“所谓心软就是把刀子递给别人捅自己，忘恩负义，也不过如此。” 

  不懂得感恩的人，他们把别人的付出视为理所当然，甚至在得到帮助后还会反咬一口。

  案例：木子的友情教训

  木子刚毕业时，工资微薄，但她的一位朋友以家里出事为由向她借钱。木子毫不犹豫地把自己的工资借给了她。

  然而，几个月后，木子却接到贷款平台的催款电话。原来，这位朋友在贷款平台借了很多钱，紧急联系人填的是木子。当木子联系她时，朋友不仅否认借款，还指责木子不够朋友，最终将她拉黑。

  木子的经历告诉我们，不懂得感恩的人，心如铁石，怎么捂都捂不热。

  对这样的人仁慈，只会滋养他们恶的一面，最终伤害到自己。 如何应对：- 设定界限：明确告诉对方你的底线，不让对方无休止地索取。- 及时止损：如果对方不珍惜你的付出，及时断绝关系，保护自己。

  2、 远离“口毒”的人

  生活中，我们总会遇到一些“口毒”的人。他们以挑剔和贬低他人为乐，常常打着“为你好”的旗号，说着扎心的话。

  案例：林姑娘的遭遇

  林姑娘难得回家陪母亲逛街，却遇到了邻居王大妈。王大妈一上来就对她冷嘲热讽：

  “你怎么胖成这样了，怪不得单身！” 

  “听说你要学画画，那有什么用，不如学个能赚钱的！” 

  这些话像针一样扎在林姑娘心里，让她久久不能平复。

  作家周鱼说：“善心需要通过善言表现出来的，而恶言之下自有恶意。”

  嘴巴毒的人，内心往往阴暗，他们通过贬低他人来满足自己的优越感。 如何应对：- 保持距离：尽量避免与“口毒”的人接触，不给他们伤害你的机会。- 坚定自我：不要因为别人的贬低而怀疑自己，坚定自己的价值和选择。

  3、 远离老是抱怨的人

  生活中，我们还会遇到一些总是抱怨的人。他们像负能量的黑洞，不断地吸取周围的快乐和希望。

  案例：网友的留学经历

  一位网友在韩国留学时，遇到了一些中国留学生。他们每次聚会都在抱怨，从学习到生活，从国内到国外，好像全世界的负能量都凝聚在他们身上。

  网友回国后，请一位同学吃饭，结果对方又开始抱怨，让他感到惊讶的是，自己也在“自然而然”地发出一些抱怨。

  他意识到自己被“同化”了，于是决定与这些人断绝往来。

  人是环境的产物，长期与抱怨的人相处，会让自己陷入无止境的黑暗地带。正如网友小A的经历，她因为长期与爱抱怨的朋友相处，最终变得悲观消极，甚至厌世。 如何应对：

  - 保持清醒：不要高估自己对环境的征服力，及时远离负能量的人。

  - 自我保护：不要让别人的抱怨影响你的情绪和生活，坚定自己的积极心态。

  结语：

  人生短暂，我们没有时间去浪费在“有毒关系”上。