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【阜阳心理咨询中心】丧偶式婚姻：我守着家，你忙着“缺席”
2026/7/2
大家好，我是心理咨询师朱可然。
“我一个人带娃、做家务、应付人情世故，他下班就玩手机，仿佛这个家与他无关。”这是很多已婚女性的真实困境。当下丧偶式婚姻越来越普遍：男人名义上是丈夫、父亲，实则全程缺席，把家庭重担全压在女人身上。
来访者李女士结婚4年，孩子2岁，从孩子出生到现在，老公没换过一次尿布、没喂过一次奶，甚至不知道孩子的奶粉品牌。她累到崩溃时，老公还说“你在家带娃有什么累的”。
丧偶式婚姻的核心，是责任缺失。很多男人觉得“赚钱就是尽责”，却忘了婚姻需要共同付出，孩子需要父母共同陪伴。
改变这种困境，别独自硬扛：明确分工，让他承担具体家务和育儿责任；学会示弱，别做“全能妈妈”；拒绝道德绑架，他的责任，不该由你独自承担。
婚姻是两个人的并肩，不是一个人的孤军奋战。愿每一份付出，都能被看见、被珍惜。
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