学习心理
- 【阜阳心理咨询中心】警惕！暑假或成心理问题“高发时段”......
- 【阜阳心理咨询中心】 暑假本应是学生时代最快乐的时光，如今却俨然成了中小学生心理危机的高发期。每年暑假期间，青少年心理咨询的问题主要集中于：学业问题，抑郁焦虑、情感困惑、人际交往障碍、亲子关系、网瘾等。 青少年时期是心理最为敏感和复杂的时期，在这个时期里，人们很容易出现各...
- 2025-6-14
- 2025-6-9【阜阳心理咨询中心】高考结束！请收好这份考后“心”攻略
- 【阜阳心理咨询中心】 随着三天的高考结束，高考学子在考场交出了人生一份重要的“答卷”。 漫长的暑假即将到来，有哪些事项需要注意？ 1.慢下来，享受一下“间隔月” 紧张的高考结束了，允许自己放松放松，允许自己慢下来。人们在完成...
- 2025-6-6【阜阳心理咨询中心】高考在即，放平心态从容应考！
- 【阜阳心理咨询中心】 高考加油 声声蝉鸣，掀开盛夏篇章，也翻动了高三学子倒计时的牌匾。2025高考近在咫尺，冲刺阶段，如何化解心理重压？这份小贴士，助你调适状态，轻装上阵，自信迎接这场成长的“硬仗”—— 避免这些不良心态 过...
- 2025-6-3【阜阳心理咨询中心】青少年手机成瘾如何破解？
- 【阜阳心理咨询中心】 青少年手机成瘾是一个复杂的心理和行为问题，需要家庭、学校和社会共同协作，通过理解、引导、替代和界限来解决。以下是科学且可操作的破解方案： 一、根源分析：先理解成瘾原因 心理需求缺失 逃避现实压力（学业、...
- 2025-6-2【阜阳心理咨询中心】情绪开关：解锁青少年学习的真正大脑密码
- 【阜阳心理咨询中心】 课桌旁，数学试卷上的红叉像在灼烧。十五岁的男孩低垂着头，耳边是父亲压着怒火的质问：“这么简单都不会？你到底有没有认真听讲？” 这样的场景在无数家庭上演。成绩单上的数字，常被简单归咎于“懒惰”或“不够努力”。然而，青少年学习行为背后，隐藏着一场复杂而激...
- 2025-5-29【阜阳心理咨询中心】捞女现象背后的深层思考
- 【阜阳心理咨询中心】 近年来，"捞女"一词频繁出现在网络讨论中，指代那些以金钱、物质利益为主要目的，通过情感或社交关系获取资源的女性。这一现象不仅引发了道德争议，也折射出当代社会情感关系的异化与心理困境。 1. "捞女"现 近年来，"捞女"一词频...
- 2025-5-24【阜阳心理咨询中心】孩子沉迷手机游戏、厌学，怎么办？
- 【阜阳心理咨询中心】 一、先理解原因：孩子为何沉迷游戏？ 即时反馈机制 游戏通过积分、升级、奖励等设计，提供快速正反馈，而学习的效果往往需要长期积累才能显现，孩子容易因缺乏成就感转向游戏。 逃避现实压力 &ems...
- 2025-5-22【阜阳心理咨询中心】考生在中考、高考前要注意哪些？
- 【阜阳心理咨询中心】 一、心理调节：稳定心态是关键 接纳适度焦虑 考前紧张是正常反应（耶克斯-多德森定律表明中等焦虑有助于发挥），避免因“紧张而更紧张”。 每天花5分钟记录情绪日记，把担忧具体化（如“害怕数学公式记错”），再...
- 2025-5-21【阜阳心理咨询中心】情绪急救箱：当心灵受伤时，如何快速自我修复
- 【阜阳心理咨询中心】 今天这篇文章分享一些情绪急救和压力应对的简单有效的技巧，可以上课教授学生也可以作为心理知识宣传。 一、STOP技术STOP技术是辩证行为疗法（DBT）中的情绪调节技术，它可以帮助人们在情绪激动或压力过大时暂停反应，避免冲动行为。四个关键步骤是暂停-呼...
- 2025-5-18【阜阳心理咨询中心】青少年厌学问题全解析：原因、影响与应对策略
- 【阜阳心理咨询中心】 在当今社会，青少年厌学现象愈发普遍，成为许多家庭和学校关注的焦点。青少年厌学不仅影响孩子的学业成绩，更可能对其身心健康和未来发展造成深远影响。本文将从青少年厌学的原因、影响及应对策略三个方面进行详细解析，帮助家长更好地理解和应对这一问题。 一、青少年...
- 2025-5-10【阜阳心理咨询中心】高三冲刺阶段如何高效学习？
- 【阜阳心理咨询中心】 高三冲刺阶段是时间紧迫、压力倍增的关键时期，如何高效学习需要科学规划与精准执行。以下是针对不同维度的具体策略，帮助你在有限时间内最大化学习效果： 一、战略规划：聚焦核心，拒绝无效努力 目标拆解与优先级排序 &ems...
- 2025-5-6【阜阳心理咨询中心】梦见考试焦虑解析及应对建议
- 【阜阳心理咨询中心】 梦见考试通常反映了现实生活中的压力、焦虑或自我评价的困扰。这种梦在面临挑战、重要决策或感到被评估的情境下尤为常见。以下是可能的解析和应对建议： 梦境的可能含义 对能力的怀疑 你可能正在面临某种现实中的"...
- 2025-5-5【阜阳安然心理咨询中心】父母如何与叛逆期孩子沟通交流？
- 【阜阳心理咨询中心】 与叛逆期的孩子沟通是许多父母面临的挑战，但通过理解孩子的心理发展、调整沟通方式并建立信任，可以有效改善亲子关系。以下是一些具体建议，结合心理学和教育学原理： 一、理解叛逆期的本质 心理发展需求 青春期...
- 2025-5-4【阜阳心理咨询中心】青少年如何克服人际交往困难？
- 【阜阳心理咨询中心】 破茧成蝶：在社交迷宫中找到属于自己的光 在心理咨询室的蓝色沙发上，17岁的小雨蜷缩着身体，手指无意识地绞着校服衣角："老师，我总觉得自己像个透明人，每次想和同学说话，喉咙就像被石头堵住。"这个场景每天都在不同城市重复上演，无数青少年被困在人际交往的迷...
- 2025-5-3【阜阳心理咨询中心】如何科学安排五一假期：学习与休闲娱乐的完美平衡
- 【阜阳心理咨询中心】 五一假期是难得的休息与调整时机，但如何在放松身心的同时兼顾学习计划，实现“弯道超车”？结合2025年五一假期安排与多领域建议，本文将为你提供一份兼顾效率与乐趣的实用指南。 一、时间管理：划分阶段，张弛有度 1. 假期规划三步法...
- 2025-5-1【阜阳心理咨询中心】假期综合征：一场被误读的现代精神仪式
- 【阜阳心理咨询中心】 假期结束后的第三个清晨，32岁的互联网产品经理林薇站在公司洗手间的镜子前，看着镜中苍白的脸庞。手机屏幕显示着连续三天凌晨三点的工作群消息，咖啡杯底残留的褐色痕迹仿佛某种现代生活的图腾。这种被称作"假期综合征"的普遍困扰，正在成为都市人周期性发作的集体症候。 &e...
- 2025-4-28【阜阳心理咨询中心】青少年厌学现象：成因与应对之道
- 【阜阳心理咨询中心】 近年来，青少年厌学问题日益受到社会关注。许多家长和教师发现，原本勤奋好学的孩子逐渐对学习失去兴趣，甚至产生抵触情绪。这一现象不仅影响学业成绩，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。那么，青少年厌学的原因是什么？我们又该如何帮助他们重拾学习的动力？ 厌学的深...
- 2025-4-25【阜阳心理咨询中心】青少年学生如何才能高效学习？
- 【阜阳心理咨询中心】 青少年学生要实现高效学习，需要结合科学方法、合理规划和良好的习惯。以下是一些关键策略，帮助他们在有限时间内提升学习效率： 一、明确目标与计划 设定SMART目标 具体（Specific）：如“掌握数学二...
- 2025-4-17【阜阳心理咨询中心】如何保护青少年的自尊心？
- 【阜阳心理咨询中心】 青少年时期是人生中自尊心最敏感、最脆弱的阶段之一。在这个阶段，他们开始形成自我认知，渴望被尊重和认可，但同时也容易受到外界评价的影响。自尊心的高低直接影响他们的心理健康、学业表现和人际关系。因此，如何保护青少年的自尊心，帮助他们建立健康的自我价值感，是家长、教师乃至整个社会...
- 2025-4-15【阜阳心理咨询中心】青春期孩子早恋，家长该如何正确引导？
- 【阜阳心理咨询中心】 青春期是孩子成长过程中的一个重要阶段，伴随着生理和心理的快速变化，孩子们开始对异性产生好奇和好感，甚至可能出现“早恋”现象。面对这种情况，许多家长可能会感到焦虑，甚至采取强硬手段干预。然而，简单粗暴的阻止往往适得其反。那么，家长该如何正确引导青春期孩子的情感发展呢？ &em...
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